Kontaktabbruch

Ein Kontaktabbruch geschieht selten plötzlich.
Oft geht ihm eine lange Zeit voraus, in der Gespräche nicht mehr möglich waren, Grenzen immer wieder überschritten wurden oder Verletzungen sich angesammelt haben.

Vielleicht haben Sie den Kontakt selbst beendet. Vielleicht wurde er von der anderen Seite abgebrochen. Oder Sie stehen innerlich an dem Punkt, an dem Sie nicht mehr wissen, ob Nähe noch möglich ist – oder Abstand notwendig.

So oder so:
Ein Kontaktabbruch ist selten leicht. Auch dann nicht, wenn er sich im Moment richtig anfühlt.

Zwischen Erleichterung und Schuldgefühl

Viele Menschen erleben nach einem Kontaktabbruch widersprüchliche Gefühle. Erleichterung, weil der ständige Konflikt endet. Und gleichzeitig Schuld, Trauer oder Zweifel.

Gedanken wie:
Hätte ich es noch einmal versuchen müssen?
Bin ich zu hart?
Ist das endgültig?

Besonders in Familien bleibt die Verbindung innerlich oft bestehen – auch wenn der Kontakt äußerlich abgebrochen ist.

Wenn Funkstille keine Lösung ist

Manche Kontaktabbrüche schaffen zunächst Ruhe. Doch ungeklärte Themen wirken weiter.

Sie zeigen sich in wiederkehrenden Grübeleien, in inneren Dialogen, oder in der Unsicherheit, wie mit gemeinsamen Anlässen umzugehen ist.

Manchmal geht es nicht darum, den Kontakt sofort wieder aufzunehmen. Sondern darum, für sich selbst Klarheit zu gewinnen.

Was Klärung in dieser Situation bedeuten kann

Klärung heißt nicht zwangsläufig Annäherung. Und sie heißt auch nicht, den Kontakt um jeden Preis fortzusetzen.

Klärung kann bedeuten,
– die eigene Entscheidung besser zu verstehen
– Verantwortung für den eigenen Anteil zu übernehmen
– Grenzen bewusst zu setzen
– oder einen möglichen Kontakt neu und klar zu gestalten

Manchmal entsteht daraus ein neuer Umgang. Manchmal ein bewusster Abstand.

Beides kann entlastend sein.

Wann eine Begleitung sinnvoll sein kann

Eine Begleitung kann hilfreich sein, wenn der Kontaktabbruch Sie innerlich stärker beschäftigt, als Sie möchten. Wenn Schuldgefühle, Wut oder Trauer immer wieder auftauchen.
Oder wenn Sie nicht wissen, ob und wie ein nächster Schritt aussehen könnte.

Gerade hier kann ein geschützter Rahmen helfen, um Ordnung in widersprüchliche Gefühle zu bringen und Entscheidungen bewusst zu treffen.

Nächster Schritt

Ein Kontaktabbruch ist kein Zeichen von Scheitern. Oft ist er ein Versuch, sich zu schützen. Wenn Sie spüren, dass Sie in dieser Situation nicht allein bleiben möchten, kann eine Begleitung helfen, Klarheit und innere Ruhe zu finden.

Gerne kläre ich mit Ihnen, ob und in welcher Form eine Unterstützung für Ihre Situation sinnvoll ist.